(1) Egyéni edzéstervezés2018-12-30T13:34:36+00:00

124 kilótól jutottam a maratonig!
Most neked segítek, Te is meg tudod csinálni!

Szia! Moós Gergő vagyok. Néhány éve még 124 kilós informatikus voltam. Tudom, milyen nehéz a kezdet, én is átéltem. A túlsúlyos és kezdő futók szakértőjeként felépítek számodra egy hatékony, de tartható programot!

Mutasd a módszert!
Szeretnék veled edzeni!

Hogyan leszel fittebb, vékonyabb, boldogabb?

Képzeld el…

  • magad 1 év múlva, ahogy 15 kilóval könnyebben sétálsz az utcán

  • a családod és barátaid elismerő pillantásait

  • ahogy egy futóversenyen boldogan érsz célba…

Tudom, hogy utálsz futni, én is utáltam, DE

Az irodai munka, a mozgásmentes élet meghozta hatását. Még 30 éves sem voltam, de már úgy éreztem, hogy elment a vonat.  Az élet másképp hozta. Fél éven belül három férfi családtagom halt meg szív-érrendszeri problémák miatt. Mindhárman bőven 60 év alatt. Arra gondoltam, hogy 124 kiló vagyok, alig 30 éves. Túl vagyok a felén?

Az első edzésemen még 50 métert sem tudtam futni, de nem adtam fel! Elmentem másnap és harmadnap is.

Ezeken a edzéseken nagyon sokszor gondoltam arra, hogy milyen jó lenne, ha lenne valaki, aki már végigment ezen az úton, aki motiválna és segítene az életmódváltásomban. Ez a gondolat inspirált arra, hogy  a történetemről blogot vezessek, de később arra is, hogy a programozói állásomat hátrahagyjam, visszaüljek az iskolapadba és futóedzővé váljak.

A futással…

  • napról-napra bizonyítékod van, hogy fejlődsz. Azonnali sikerélmény, instant visszacsatolás, hogy jó úton vagy! Végre! 

  • nincs elfecsérelt idő! Nem kell elmenned egy terembe, felmutatni a bérletedet, mosolyogni a mogorva recepciós lányra, átvenni a kulcsot, megtalálni a szekrényt, átöltözni, bepakolni és téblábolni. Átöltözöl, felveszed a cipőd és már futsz is!

  • mindezek mellett anyagilag is jól jársz. Olcsó. Nincs drága terembérlet. Az edzésterveinkhez való hozzáférés díja is tört része egy konditermi bérlet árának.

2018 sikerei – számokban:

0
tervezett edzéshét
0
Lefutott kilométer
0%
Eredményesség
BELEVÁGOK, SZERETNÉK VÁLTOZTATNI AZ ÉLETEMEN!

Nem vagyok különleges, ők is megcsinálták!

Miért jó Neked, ha hozzám fordulsz?

  • Azért, mert tudom, milyen nehéz a kezdet, én is átéltem.  A túlsúlyos és kezdő futók szakértőjeként felépítek számodra egy hatékony, de tartható programot! A személyes fittségi állapotodnak megfelelő edzésterveket kapsz, hogy fokozatosan fejlődj.  Folyamatosan figyelem a teljesítményed. És annak megfelelően optimalizálom edzéstervedet, hogy ne rekedj meg egy szinten.

  • Mivel látom az edzésnaplódat, így nem tudsz elbújni előlem, nincs lazsálás. Motivállak, amikor arra van szükséged!

  • És ha egyszer úgy döntesz, kipróbálsz egy versenyt, én segítek rá felkészülni! A futóversenyek hangulata páratlan. Együtt kidolgozzuk a versenystratégiád, hogy a maximumot hozhasd ki magadból és büszkén fuss át a célvonalon!

“Gergő példája sok embernek adhat erőt, ha neki sikerült, akkor sokaknak sikerülhet.”

Sebestyén Balázs

“Gergely az elmúlt 5 évben többet tett az ország egészségéért, mint az egészségügyi kormányzat.” 

Fülöp Zoli

“130 kiló volt és a futóversenyeken már csak a hátát látom.”

Vadon Jani

“Gratulálok! És mindenkinek: fel a székről és irány futni!”

Dávid Kornél

Mi vár rád a közös munkában?

  • Induláskor felmérem, hogy ki vagy és hol tartasz a futásban

  • Felmérem, hogy mik a céljaid (fogyás, versenyek)?

  • Lézerpontosan meghatározom az intenzitási zónáidat

  • Megkérdezem hány edzésnap fér bele az életedbe (és még egy csomó dolgot)

  • Kialakítom neked az egyedi, rádszabott, edzéstervedet

  • Az edzéseidet az iparág vezető szoftverében, a TrainingPeaks-ben követem majd

  • Ha versenycéllal futsz (nem muszáj), akkor a célversenyedre is stratégiát írok

  • Edzéseidet felügyelem, nem hagylak lazsálni

Mutatok neked még beszámolókat sportolóim sikerélményeiről:

IGEN, ELKEZDEM!

EDZÉSTERVEZÉS ÁRAK

VIP csomag

24990Fthavonta
  • Induló konzultáció, közös célmeghatározás
  • Ingyenes egyéni konzultáció minden hónapban
  • A kitűzőtt célhoz vezető pulzuskontroll alapú egyéni heti edzésterv
  • Egyéni kérésre a kiposztolt edzésterv módosítása akár minden héten
  • Egyéni pulzuszónák meghatározása
  • TrainingPeaks edzői felügyelet és visszajelzés minden teljesített edzésedről automatikusan tájékoztatást kapok és ha be kell avatkoznom, akkor hét közben is azonnal reagálok, vagy a az edzéskommentedre válaszolok
  • $19.95 értékű TrainingPeaks prémium előfizetés
  • Közvetlen kapcsolat 1 munkanapos válaszidővel
  • Korlátlan e-mail kommunikáció az edzővel
  • Hozzáférés a PlanduranceClub szakmai anyagaihoz

PRO csomag

39990Fthavonta
  • Induló konzultáció, közös célmeghatározás
  • Ingyenes egyéni konzultáció minden hónapban
  • A kitűzőtt célhoz vezető pulzuskontroll alapú egyéni heti edzésterv
  • Egyéni kérésre a kiposztolt edzésterv módosítása akár minden héten
  • Egyéni pulzuszónák meghatározása
  • TrainingPeaks edzői felügyelet és visszajelzés minden teljesített edzésedről automatikusan tájékoztatást kapok és ha be kell avatkoznom, akkor hét közben is azonnal reagálok, vagy a az edzéskommentedre válaszolok
  • $19.95 értékű TrainingPeaks prémium előfizetés
  • Közvetlen kapcsolat 1 munkanapos válaszidővel
  • Korlátlan e-mail kommunikáció az edzővel
  • Hozzáférés a PlanduranceClub szakmai anyagaihoz
  • Az edzéseid főbb irányvonalainak meghatározása Lőrincz Olivér bevonásával történik

Van itt még valami: előfizetőként egy különleges BÓNUSZ is jár neked

Itt mindent megtalálsz, amit tudni akarsz a futásról, de nem merted megkérdezni!

Belépsz a belső körbe

  • 20 hetes PREHAB videósorozat a sérülések elkerülése érdekében

  • Zárt facebook csoport, csak klubtagok részére

  • Zártkörű események csak klubtagok részére

Hozzáférsz minden tudásanyaghoz

  • 18 órányi szakmai videó

  • 480.000 karakternyi szakmai poszt és még mindig van mit írnunk

  • Exkluzív tartalmak csak klubtagoknak 

Ilyen is csak nálunk van: 100%-os fejlődésgarancia

Hiszek abban amit csinálok! Eredmények, hozzád hasonló sportolókkal végzett munka ezernyi tapasztalata van a garancia mögött! 

Annyira hiszek a munkámban és az edzésterveimben, hogy:

 átvállalom tőled a kockázatot.

Ha a program végén nem vagy jobb edzettségi állapotban, mint a program elején, ha a program végén teljesített tesztfutás alkalmával nem látszik a fejlődés, akkor a következő felkészülési programra a vendégem vagy. Sőt! Ha így alakulna (nem fog), akkor prémium csomagban viszlek tovább a következő félmaratonodra.

IGEN, KEZDJÜK EL!

Partnereink

Az oldalt a dagadtkocsog.hu és plandurance.hu kiadója, a Doktor Webáruház Kereskedelmi és Szolgáltató Kft. készítette.
2360 Gyál, Károlyi Mihály utca 101. edzes@dagadtkocsog.hu
Adatvédelmi nyilatkozat