KI VAGYOK?
Moós Gergely
(Dagadt Köcsög) a kezdő, túlsúlyos futók szakértője
SAJTÓMEGJELENÉSEK
Nemzeti Sport portré
"Moós számára hosszú volt az út, de a családi tragédia árnyékában kitartóan ment rajta végig, amíg elérte a célját."
Olvasd el a Nemzeti Sport cikkét! >>
KÉPZÉSEK ÉS DÍJAK
Az elmúlt években az alábbi képzéseken vettem részt:
- Edzéselmélet
- Funkcionális anatómia
- Terhelésélettan
- Sportártalmak, sportsérülések megelőzése
- Elsősegélynyújtás
- Fitnesz, alakformálás, naturál testépítés elmélet-gyakorlat
- Sporttáplálkozás
- Funkcionális tréning (GFlex, TRX, bemutatása, Cross tréning, köredzés ...)
- Kardió- és kondigépek, szabadsúlyzók használata
- Edzéstervezés – az alakformálás módszertana
- Stretching
- Egészséges táplálkozás irányelvei, étkezési terv összeállítása
- A táplálkozás élettana
- Tévhitek a táplálkozásban (lúgosítás, diéták káros hatásai)
- Az elhízás kezelésének komplex terápiás lehetőségei
- Speciális csoportok szükségletei, táplálkozása
- Sporttáplálkozási ismeretek
- A sportágspecifikus étrendkiegészítők alkalmazása, kiválasztásának szempontjai
- a fascia hálózat felépítése;
- mozgásminták a gyakorlatban;
- a BLACKROLL® koncepció;
- helyes SMR technika a BLACKROLL® termékek segítségével;
- az esetleges letapadások, sérülések, izomláz, túlterhelt vagy legyengült izmok kezelésének elsajátítása;
- helyes légzéstechnika elsajátítása az adott gyakorlatok végzése során;
- dinamikus mobilizáció;
- különböző mozgásminták, gyakorlatok elsajátítása testrészenként;
- a teljes testet átfogó önmasszázs tökéletes elsajátítása eszközeink segítségével;
- a technika személyi edzésbe való beillesztése;
- kontraindikációk.
- hasizmok;
- hát izmai;
- nyak izmok;
- core izomzat.
- core izomzat sérülései, hatása a gerinc stabilitásra;
- izomhúzódások, gyulladásos folyamatok;
- időskori és fiatalkori gerincelelváltozások prevenciója.
- alsó végtag idegei és erei;
- medence és csípőízület;
- térdízület és bokaízület;
- csípőizmok;
- combizmok;
- lábszárizmok;
- lábizmok.
- lábszár: talpi fasciák túlterhelése, lábujjtörések, fáradásos törések;
- boka: bokaficam, szalagsérülés;
- térd: keresztszalag-, oldalszalag-szakadások, patellaficam, patellakopás, patellatörés, tractus iliotibialis szindróma, bursitis, meniscus-sérülés;
- csípő: csípőízületi kopás, csípő körüli izmok túlterhelése;
- medence: medencetörés, fáradásos törések.
- felső végtag idegei és erei;
- vállízület – vállöv;
- könyökízület;
- csuklóízület;
- mellkas összeköttetései, ízületei;
- vállizmok;
- karizmok;
- alkar izmai;
- kézizmok. SPORTSÉRÜLÉSEK:
- befagyott váll;
- izomszakadások;
- kéz: ujjtörések, ficamok, ínhüvelygyulladások és idegsérülések;
- csukló: törés, ficam;
- könyök: tenisz-, golfkönyök, ficamok, izomhúzódások, túlterhelés;
- váll: kulcscsonttörés, ficam, rotátorköpeny-sérülés.
RÓLAM MONDTÁK
"A te példád sok embernek adhat erőt, ha neked sikerült, akkor sokaknak sikerülhet."
- Sebestyén Balázs, műsorvezető
"Gratulálok! És mindenkinek: fel a székről és irány futni!"
- Dávid Kornél, kosárlabdázó
"Gergely az elmúlt 5 évben többet tett az ország egészségéért, mint az egészségügyi kormányzat." - Fülöp Zoltán, PR tanácsadó, publicitás szakértő
"130 kiló volt és a futóversenyeken már csak a hátát látom."
- Vadon János, műsorvezető
“Fontosnak tartom, hogy ne csak elit szinten kapják meg a sportolók, futók a megfelelő minőségű szakmai irányítást. A fejlődéshez, a megerősödéshez, fogyáshoz, a sérülések elkerüléséhez, az iránymutatás szakszerűsége kezdőknél, hobbi futóknál ugyanolyan fontos, mint olimpikonoknál. Örülök, hogy Gergő aki nulláról a megfelelő munka, idő és türelem befektetése után érdemi maratont futva, most elindult egy olyan úton, hogy saját tapasztalatait, szakirányú iskoláit és a tőlem kapott szakmai instrukciókat összegyúrva segítsen olyan a futással még csak ismerkedő sportolóknak, akik szeretnének valami hasonló utat végigjárni, mint amit ő végigjárt, futott. Tanácsaimmal, tapasztalatommal, szeretném a továbbiakban is segíteni ebben a küldetésében, amihez nem csak neki, de a tanítványoknak is sok sikert kívánok! Jó kezekben lesztek, hajrá!”
- Lőrincz Olivér, edző
" Gergőt már futóként ismertem meg. Ő az első találkozásunkig nagy utat járt be. 130 kilósan úgy döntött életmódot változtat. Az élet úgy hozta, hogy nem csak a sajátját változtatta meg, hanem sok-sok emberét is. Egy nagyszerű közösséget hozott létre. Erőt adott az első lépésekhez, segítette az "út" bejárását sokaknak. Magam is tagja voltam a DK Nehézbombázók csapatának az Ultrabalatonon. Hihetetlen lelkes, csodálatraméltó embereket ismerhettem meg. Ha bizonytalan vagy, nem tudod hogyan kezd el a mozgást, hogyan táplálkozz fordulj hozzá bizalommal! Sok sikert a saját utadhoz!"
- Lubics Szilvia, hosszútávfutó és ultramaratonista, az Ultrabalaton és a Spartathlon többszörös győztese
Támogatók
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
